Asiatische Garnelen-Nudelsuppe mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Asiatische Garnelen-Nudelsuppe mit Gemüse enthält 526 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 61g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatische Garnelen-Nudelsuppe mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Suppenbrühe (Kokosmilchbasis) | 300 ml | 240 | 20 | 10 | 3 |
| Glasnudeln | 50 g | 175 | 0.5 | 42 | 0.5 |
| Garnelen | 60 g | 60 | 0.5 | 0.5 | 13 |
| Brokkoli | 80 g | 27 | 0.3 | 3.5 | 2.4 |
| Gelbe Paprika | 70 g | 20 | 0.2 | 4.5 | 0.7 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Koriander | 5 g | 1 | 0.05 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Suppenbrühe (Kokosmilchbasis) · Glasnudeln · Garnelen · Brokkoli · Gelbe Paprika · Frühlingszwiebeln · Koriander
Wie schneidet Asiatische Garnelen-Nudelsuppe mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Auswahl | 350g | 625 | 40g | +99 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Beilagenplatte | 385g | 271 | 10g | -255 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Huhn und Gemüse | 610g | 1043 | 77g | +517 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +238 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatische Garnelen-Nudelsuppe mit Gemüse gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 61g Kohlenhydraten ist Asiatische Garnelen-Nudelsuppe mit Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 91 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Asiatische Garnelen-Nudelsuppe mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 526 Kalorien und 20g Protein hält Asiatische Garnelen-Nudelsuppe mit Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Asiatische Garnelen-Nudelsuppe mit Gemüse?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatische Garnelen-Nudelsuppe mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 46%, Protein 17%
- Energiedichte: 91 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Suppenbrühe (Kokosmilchbasis), Glasnudeln, Garnelen
Wie lange dauert es, Asiatische Garnelen-Nudelsuppe mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatische Garnelen-Nudelsuppe mit Gemüse?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
