Asiatische Gemüsepfanne mit Reis und Cashewkernen Kalorien & Nährwerte
Asiatische Gemüsepfanne mit Reis und Cashewkernen enthält 450 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 57g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatische Gemüsepfanne mit Reis und Cashewkernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Rote Paprika | 60 g | 22 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
| Grüne Bohnen | 40 g | 13 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Pak Choi und Blattgemüse | 50 g | 8 | 0.1 | 0.8 | 0.8 |
| Champignons | 40 g | 9 | 0.1 | 0.2 | 1.3 |
| Cashewkerne | 15 g | 86 | 6.6 | 4.5 | 2.7 |
| Sojasauce und Bratöl | 20 ml | 105 | 10 | 2 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Rote Paprika · Grüne Bohnen · Karotten · Pak Choi und Blattgemüse · Champignons · Cashewkerne · Sojasauce und Bratöl
Wie schneidet Asiatische Gemüsepfanne mit Reis und Cashewkernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Auswahl | 350g | 625 | 40g | +175 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bento-Box | 510g | 1165 | 34g | +715 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Huhn und Gemüse | 610g | 1043 | 77g | +593 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +314 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatische Gemüsepfanne mit Reis und Cashewkernen gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 57g Kohlenhydraten ist Asiatische Gemüsepfanne mit Reis und Cashewkernen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 111 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Asiatische Gemüsepfanne mit Reis und Cashewkernen gut zum Abnehmen?
Mit 450 Kalorien pro Portion ist Asiatische Gemüsepfanne mit Reis und Cashewkernen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Asiatische Gemüsepfanne mit Reis und Cashewkernen?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatische Gemüsepfanne mit Reis und Cashewkernen?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 51%, Protein 14%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Sojasauce und Bratöl, Cashewkerne
Wie lange dauert es, Asiatische Gemüsepfanne mit Reis und Cashewkernen abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~110 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatische Gemüsepfanne mit Reis und Cashewkernen?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
