Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn Kalorien & Nährwerte
Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn enthält 132 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 8g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hühnerbrühe | 300 ml | 30 | 1 | 2 | 3 |
| Pak Choi | 80 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Hähnchenbrust | 50 g | 55 | 1 | 0 | 11 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Koriander | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Röstzwiebeln | 5 g | 25 | 2 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hühnerbrühe · Pak Choi · Hähnchenbrust · Karotten · Frühlingszwiebeln · Koriander · Röstzwiebeln
Wie schneidet Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Beilagenplatte | 385g | 271 | 10g | +139 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Huhn und Gemüse | 610g | 1043 | 77g | +911 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +632 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | +348 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 8g Kohlenhydraten ist Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 28 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn gut zum Abnehmen?
Mit 132 Kalorien pro Portion ist Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 24%, Protein 49%
- Energiedichte: 28 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Hühnerbrühe, Röstzwiebeln
Wie lange dauert es, Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn abzutrainieren?
- Joggen: ~15 Min
- Radfahren: ~17 Min
- Gehen: ~32 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
