Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn und Pilzen Kalorien & Nährwerte
Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn und Pilzen enthält 210 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 11g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn und Pilzen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hühnerbrust | 80 g | 136 | 2.4 | 0 | 28.8 |
| Shiitake Pilze | 30 g | 8 | 0.1 | 2.3 | 0.6 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Paprika (rot) | 20 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Hühnerbrühe | 300 ml | 30 | 1.5 | 1.5 | 2.5 |
| Sojasauce | 15 ml | 10 | 0 | 1.2 | 1.3 |
| Ingwer | 5 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hühnerbrust · Shiitake Pilze · Karotten · Paprika (rot) · Zwiebeln · Hühnerbrühe · Sojasauce · Ingwer
Wie schneidet Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn und Pilzen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Beilagenplatte | 385g | 271 | 10g | +61 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +554 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1638 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit verschiedenen Beilagen | 530g | 923 | 47g | +713 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn und Pilzen gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 11g Kohlenhydraten ist Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn und Pilzen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 43 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn und Pilzen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 210 Kalorien und 34g Protein hält Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn und Pilzen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn und Pilzen?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn und Pilzen?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 21%, Protein 60%
- Energiedichte: 43 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hühnerbrust, Hühnerbrühe, Sojasauce
Wie lange dauert es, Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn und Pilzen abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~28 Min
- Gehen: ~51 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn und Pilzen?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
