Asiatische Gemüsesuppe mit Tofu Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Asiatische Gemüsesuppe mit Tofu enthält 80 Kalorien pro Portion (4% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 3g Fett, 7g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatische Gemüsesuppe mit Tofu enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gemüsebrühe | 250 ml | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
| Tofu | 50 g | 38 | 2.4 | 0.9 | 4.1 |
| Mungobohnensprossen | 30 g | 9 | 0.1 | 1.2 | 0.9 |
| Frühlingszwiebeln | 15 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Karottenstreifen | 20 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Pak Choi | 40 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gemüsebrühe · Tofu · Mungobohnensprossen · Frühlingszwiebeln · Karottenstreifen · Pak Choi
Wie schneidet Asiatische Gemüsesuppe mit Tofu im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Auswahl | 350g | 625 | 40g | +545 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bento-Box | 510g | 1165 | 34g | +1085 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | +386 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Huhn und Gemüse | 610g | 1043 | 77g | +963 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatische Gemüsesuppe mit Tofu gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 7g Kohlenhydraten ist Asiatische Gemüsesuppe mit Tofu eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 20 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Asiatische Gemüsesuppe mit Tofu gut zum Abnehmen?
Mit 80 Kalorien pro Portion ist Asiatische Gemüsesuppe mit Tofu kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Asiatische Gemüsesuppe mit Tofu?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatische Gemüsesuppe mit Tofu?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 35%, Protein 28%
- Energiedichte: 20 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Tofu, Gemüsebrühe, Mungobohnensprossen
Wie lange dauert es, Asiatische Gemüsesuppe mit Tofu abzutrainieren?
- Joggen: ~9 Min
- Radfahren: ~11 Min
- Gehen: ~20 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatische Gemüsesuppe mit Tofu?
- kcal: 4% des Tagesbedarfs
- Fett: 5% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
