Asiatische Gemüseschale mit Sprossen und Sesam Kalorien & Nährwerte
Asiatische Gemüseschale mit Sprossen und Sesam enthält 76 Kalorien pro Portion (4% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 3g Fett, 9g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatische Gemüseschale mit Sprossen und Sesam enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sojasprossen | 30 g | 13 | 0.2 | 1.5 | 1.5 |
| Rote Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Rote Bete Streifen | 15 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Sesamsamen | 2 g | 12 | 1 | 0.4 | 0.4 |
| Karottenstreifen | 15 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.1 |
| Brokkoli | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Asiatische Sauce | 20 ml | 30 | 1.5 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sojasprossen · Rote Paprika · Rote Bete Streifen · Sesamsamen · Karottenstreifen · Brokkoli · Asiatische Sauce
Wie schneidet Asiatische Gemüseschale mit Sprossen und Sesam im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Beilagenplatte | 385g | 271 | 10g | +195 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Huhn und Gemüse | 610g | 1043 | 77g | +967 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +688 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | +404 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatische Gemüseschale mit Sprossen und Sesam gesund?
Ja. Mit 4g Protein und nur 9g Kohlenhydraten ist Asiatische Gemüseschale mit Sprossen und Sesam eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 68 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Asiatische Gemüseschale mit Sprossen und Sesam gut zum Abnehmen?
Mit 76 Kalorien pro Portion ist Asiatische Gemüseschale mit Sprossen und Sesam kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Asiatische Gemüseschale mit Sprossen und Sesam?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatische Gemüseschale mit Sprossen und Sesam?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 46%, Protein 17%
- Energiedichte: 68 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Asiatische Sauce, Sojasprossen, Sesamsamen
Wie lange dauert es, Asiatische Gemüseschale mit Sprossen und Sesam abzutrainieren?
- Joggen: ~9 Min
- Radfahren: ~10 Min
- Gehen: ~19 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatische Gemüseschale mit Sprossen und Sesam?
- kcal: 4% des Tagesbedarfs
- Fett: 4% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
