Asiatische Gerichte mit Reis und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Asiatische Gerichte mit Reis und Beilagen enthält 1417 Kalorien pro Portion (71% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 71g Fett, 119g Kohlenhydraten und 75g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatische Gerichte mit Reis und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 180 g | 234 | 0.5 | 51 | 4.5 |
| Rotes Curry mit Hähnchen | 250 g | 450 | 28 | 20 | 30 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Grüne Bohnen | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Tofu (frittiert) | 150 g | 300 | 20 | 8 | 22 |
| Sojasauce | 15 ml | 10 | 0 | 1 | 1.5 |
| Gebratene Teigtaschen (Gyoza) | 60 g | 180 | 10 | 15 | 7 |
| Gebratenes Gemüse mit Tofu | 200 g | 200 | 12 | 15 | 8 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Rotes Curry mit Hähnchen · Zucchini · Karotten · Grüne Bohnen · Tofu (frittiert) · Sojasauce · Gebratene Teigtaschen (Gyoza) · Gebratenes Gemüse mit Tofu · Zwiebeln · Paprika (rot) · Frühlingszwiebeln
Wie schneidet Asiatische Gerichte mit Reis und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Beilagenplatte | 385g | 271 | 10g | -1146 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | -653 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +431 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit verschiedenen Beilagen | 530g | 923 | 47g | -494 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatische Gerichte mit Reis und Beilagen gesund?
In Maßen. Asiatische Gerichte mit Reis und Beilagen ist kalorienreich mit 142 kcal/100 g. Mit 75g Protein und 119g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Asiatische Gerichte mit Reis und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 1417 Kalorien pro Portion ist Asiatische Gerichte mit Reis und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Asiatische Gerichte mit Reis und Beilagen?
Eine Portion enthält 75g Protein, das sind etwa 75% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatische Gerichte mit Reis und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 34%, Protein 21%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rotes Curry mit Hähnchen, Tofu (frittiert), Reis
Wie lange dauert es, Asiatische Gerichte mit Reis und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~162 Min
- Radfahren: ~187 Min
- Gehen: ~347 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatische Gerichte mit Reis und Beilagen?
- kcal: 71% des Tagesbedarfs
- Fett: 101% des Tagesbedarfs
- KH: 60% des Tagesbedarfs
- Protein: 75% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
