Asiatische Glasnudelsuppe mit Tofu und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Asiatische Glasnudelsuppe mit Tofu und Gemüse enthält 273 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 48g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatische Glasnudelsuppe mit Tofu und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Glasnudeln | 150 g | 135 | 0.1 | 33.5 | 0.1 |
| Tofu | 60 g | 48 | 2.8 | 1.1 | 4.8 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0.1 | 2.8 | 1.1 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 2 | 0.2 |
| Champignons | 30 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.9 |
| Grüne Bohnen | 25 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Bambussprossen | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Gemüsebrühe | 300 ml | 45 | 2.5 | 4.5 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Glasnudeln · Tofu · Brokkoli · Karotten · Champignons · Grüne Bohnen · Bambussprossen · Gemüsebrühe
Wie schneidet Asiatische Glasnudelsuppe mit Tofu und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Auswahl | 350g | 625 | 40g | +352 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bento-Box | 510g | 1165 | 34g | +892 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | +193 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Huhn und Gemüse | 610g | 1043 | 77g | +770 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatische Glasnudelsuppe mit Tofu und Gemüse gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Asiatische Glasnudelsuppe mit Tofu und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 42 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Asiatische Glasnudelsuppe mit Tofu und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 273 Kalorien pro Portion ist Asiatische Glasnudelsuppe mit Tofu und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Asiatische Glasnudelsuppe mit Tofu und Gemüse?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatische Glasnudelsuppe mit Tofu und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 71%, Protein 10%
- Energiedichte: 42 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Glasnudeln, Tofu, Gemüsebrühe
Wie lange dauert es, Asiatische Glasnudelsuppe mit Tofu und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~67 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatische Glasnudelsuppe mit Tofu und Gemüse?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
