Asiatische Hähnchen-Bowl Kalorien & Nährwerte
Asiatische Hähnchen-Bowl enthält 363 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 27g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatische Hähnchen-Bowl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 32.5 |
| Süßkartoffel | 80 g | 68 | 0.1 | 15.8 | 1.3 |
| Rotkohl | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.7 |
| Sojasprossen | 30 g | 11 | 0.1 | 1.5 | 1.2 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Paprika rot | 20 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Rucola | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Asiatisches Dressing | 30 ml | 90 | 8 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Süßkartoffel · Rotkohl · Sojasprossen · Gurke · Paprika rot · Rucola · Asiatisches Dressing
Wie schneidet Asiatische Hähnchen-Bowl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Beilagenplatte | 385g | 271 | 10g | -92 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Huhn und Gemüse | 610g | 1043 | 77g | +680 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +401 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | +117 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatische Hähnchen-Bowl gesund?
Ja. Mit 37g Protein und nur 27g Kohlenhydraten ist Asiatische Hähnchen-Bowl eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 104 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Asiatische Hähnchen-Bowl gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 363 Kalorien und 37g Protein hält Asiatische Hähnchen-Bowl dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Asiatische Hähnchen-Bowl?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatische Hähnchen-Bowl?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 29%, Protein 41%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Asiatisches Dressing, Süßkartoffel
Wie lange dauert es, Asiatische Hähnchen-Bowl abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~89 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatische Hähnchen-Bowl?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
