Asiatische Nudeln mit Gemüsepfanne Kalorien & Nährwerte
Asiatische Nudeln mit Gemüsepfanne enthält 287 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 50g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatische Nudeln mit Gemüsepfanne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln (verschiedene Farben) | 150 g | 200 | 2 | 40 | 6 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
| Zuckerschoten | 20 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Sojasprossen | 20 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Pilze | 30 g | 9 | 0 | 1 | 1 |
| Edamame | 15 g | 20 | 1 | 1 | 2 |
| Wok-Sauce | 20 ml | 30 | 1 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln (verschiedene Farben) · Karotten · Zuckerschoten · Sojasprossen · Pilze · Edamame · Wok-Sauce
Wie schneidet Asiatische Nudeln mit Gemüsepfanne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Beilagenplatte | 385g | 271 | 10g | -16 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Huhn und Gemüse | 610g | 1043 | 77g | +756 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +477 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | +193 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatische Nudeln mit Gemüsepfanne gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Asiatische Nudeln mit Gemüsepfanne eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 101 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Asiatische Nudeln mit Gemüsepfanne gut zum Abnehmen?
Mit 287 Kalorien pro Portion ist Asiatische Nudeln mit Gemüsepfanne kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Asiatische Nudeln mit Gemüsepfanne?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatische Nudeln mit Gemüsepfanne?
- Makro-Verteilung: Fett 13%, KH 70%, Protein 17%
- Energiedichte: 101 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Nudeln (verschiedene Farben), Wok-Sauce, Edamame
Wie lange dauert es, Asiatische Nudeln mit Gemüsepfanne abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~70 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatische Nudeln mit Gemüsepfanne?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
