Asiatische Nudeln mit Hähnchen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Asiatische Nudeln mit Hähnchen und Gemüse enthält 557 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 54g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatische Nudeln mit Hähnchen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Breite Reisnudeln | 150 g | 210 | 1 | 45 | 5 |
| Hähnchenfleisch | 120 g | 204 | 10 | 0 | 27 |
| Tofu | 50 g | 76 | 4 | 2 | 8 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Bok Choy | 50 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Grüne Bohnen | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Sojasauce-basierte Soße | 30 ml | 45 | 3 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Breite Reisnudeln · Hähnchenfleisch · Tofu · Paprika (rot) · Bok Choy · Grüne Bohnen · Sojasauce-basierte Soße
Wie schneidet Asiatische Nudeln mit Hähnchen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Auswahl | 350g | 625 | 40g | +68 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Beilagenplatte | 385g | 271 | 10g | -286 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bento-Box | 510g | 1165 | 34g | +608 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Huhn und Gemüse | 610g | 1043 | 77g | +486 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatische Nudeln mit Hähnchen und Gemüse gesund?
Ja. Mit 42g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Asiatische Nudeln mit Hähnchen und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 124 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Asiatische Nudeln mit Hähnchen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 557 Kalorien und 42g Protein hält Asiatische Nudeln mit Hähnchen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Asiatische Nudeln mit Hähnchen und Gemüse?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatische Nudeln mit Hähnchen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 39%, Protein 32%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Breite Reisnudeln, Hähnchenfleisch, Tofu
Wie lange dauert es, Asiatische Nudeln mit Hähnchen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatische Nudeln mit Hähnchen und Gemüse?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
