Asiatische Nudeln mit Salat und Tofu Kalorien & Nährwerte
Asiatische Nudeln mit Salat und Tofu enthält 670 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 92g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatische Nudeln mit Salat und Tofu enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebratene Nudeln (Weizennudeln) | 200 g | 300 | 8 | 48 | 9 |
| Reisnudeln | 100 g | 130 | 0.5 | 29 | 3 |
| Gemischter Salat (Eisbergsalat, Karotten, Rotkohl) | 150 g | 45 | 0.5 | 8 | 2 |
| Tofu (gebraten) | 50 g | 75 | 4.5 | 1.5 | 8 |
| Dressing/Sauce (für Nudeln und Salat) | 40 ml | 120 | 10 | 5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gebratene Nudeln (Weizennudeln) · Reisnudeln · Gemischter Salat (Eisbergsalat, Karotten, Rotkohl) · Tofu (gebraten) · Dressing/Sauce (für Nudeln und Salat)
Wie schneidet Asiatische Nudeln mit Salat und Tofu im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Beilagenplatte | 385g | 271 | 10g | -399 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Huhn und Gemüse | 610g | 1043 | 77g | +373 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +94 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1178 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatische Nudeln mit Salat und Tofu gesund?
In Maßen. Asiatische Nudeln mit Salat und Tofu ist kalorienreich mit 124 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 92g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Asiatische Nudeln mit Salat und Tofu gut zum Abnehmen?
Mit 670 Kalorien pro Portion ist Asiatische Nudeln mit Salat und Tofu kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Asiatische Nudeln mit Salat und Tofu?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatische Nudeln mit Salat und Tofu?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 55%, Protein 13%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gebratene Nudeln (Weizennudeln), Reisnudeln, Dressing/Sauce (für Nudeln und Salat)
Wie lange dauert es, Asiatische Nudeln mit Salat und Tofu abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~164 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatische Nudeln mit Salat und Tofu?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 46% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
