Asiatische Nudelpfanne mit Erdnusssauce und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Asiatische Nudelpfanne mit Erdnusssauce und Gemüse enthält 497 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 60g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatische Nudelpfanne mit Erdnusssauce und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eiernudeln | 150 g | 210 | 2.5 | 40 | 7 |
| Erdnusssauce | 60 ml | 180 | 14 | 8 | 5.5 |
| Zuckerschoten | 50 g | 21 | 0.1 | 3.8 | 1.4 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.3 |
| Sesamsamen | 10 g | 57 | 5 | 1 | 2 |
| Limette | 20 g | 6 | 0 | 2 | 0.1 |
| Frühlingszwiebeln | 15 g | 5 | 0 | 1.1 | 0.3 |
| Rote Chilischoten | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eiernudeln · Erdnusssauce · Zuckerschoten · Karotten · Sesamsamen · Limette · Frühlingszwiebeln · Rote Chilischoten
Wie schneidet Asiatische Nudelpfanne mit Erdnusssauce und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Auswahl | 350g | 625 | 40g | +128 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bento-Box | 510g | 1165 | 34g | +668 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | -31 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Huhn und Gemüse | 610g | 1043 | 77g | +546 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatische Nudelpfanne mit Erdnusssauce und Gemüse gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 60g Kohlenhydraten ist Asiatische Nudelpfanne mit Erdnusssauce und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 142 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Asiatische Nudelpfanne mit Erdnusssauce und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 497 Kalorien und 17g Protein hält Asiatische Nudelpfanne mit Erdnusssauce und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Asiatische Nudelpfanne mit Erdnusssauce und Gemüse?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatische Nudelpfanne mit Erdnusssauce und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 48%, Protein 13%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Eiernudeln, Erdnusssauce, Sesamsamen
Wie lange dauert es, Asiatische Nudelpfanne mit Erdnusssauce und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatische Nudelpfanne mit Erdnusssauce und Gemüse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
