Asiatische Nudelpfanne mit Fleisch und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Asiatische Nudelpfanne mit Fleisch und Gemüse enthält 630 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 60g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatische Nudelpfanne mit Fleisch und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleisch | 120 g | 260 | 16 | 0 | 28 |
| Glasnudeln | 50 g | 180 | 0.5 | 44 | 0.5 |
| Erbsen | 60 g | 50 | 0.3 | 7 | 4 |
| Pilze (Champignons) | 50 g | 15 | 0.2 | 1.5 | 2 |
| Pak Choi | 80 g | 15 | 0.1 | 2 | 1.5 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.05 | 1.8 | 0.2 |
| Paprika (gelb) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.4 |
| Sojasauce | 15 ml | 10 | 0 | 1 | 1.5 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleisch · Glasnudeln · Erbsen · Pilze (Champignons) · Pak Choi · Zwiebeln · Paprika (gelb) · Sojasauce · Pflanzenöl
Wie schneidet Asiatische Nudelpfanne mit Fleisch und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Beilagenplatte | 385g | 271 | 10g | -359 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Huhn und Gemüse | 610g | 1043 | 77g | +413 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +134 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | -150 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatische Nudelpfanne mit Fleisch und Gemüse gesund?
In Maßen. Asiatische Nudelpfanne mit Fleisch und Gemüse ist kalorienreich mit 142 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 60g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Asiatische Nudelpfanne mit Fleisch und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 630 Kalorien pro Portion ist Asiatische Nudelpfanne mit Fleisch und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Asiatische Nudelpfanne mit Fleisch und Gemüse?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatische Nudelpfanne mit Fleisch und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 38%, Protein 24%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch, Glasnudeln, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Asiatische Nudelpfanne mit Fleisch und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~154 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatische Nudelpfanne mit Fleisch und Gemüse?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
