Asiatische Nudelpfanne mit Garnelen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Asiatische Nudelpfanne mit Garnelen und Gemüse enthält 554 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 61g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatische Nudelpfanne mit Garnelen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eiernudeln | 200 g | 276 | 4 | 50 | 10 |
| Garnelen | 60 g | 54 | 1 | 0 | 11.25 |
| Zuckerschoten | 40 g | 17 | 0.1 | 3 | 1 |
| Edamame | 30 g | 36 | 1.5 | 3 | 2.6 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Champignons | 40 g | 9 | 0.1 | 0.2 | 1.3 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.5 |
| Sojasauce und Öl | 30 ml | 145 | 15 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eiernudeln · Garnelen · Zuckerschoten · Edamame · Karotten · Champignons · Zucchini · Sojasauce und Öl
Wie schneidet Asiatische Nudelpfanne mit Garnelen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Auswahl | 350g | 625 | 40g | +71 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bento-Box | 510g | 1165 | 34g | +611 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Huhn und Gemüse | 610g | 1043 | 77g | +489 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +210 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatische Nudelpfanne mit Garnelen und Gemüse gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 61g Kohlenhydraten ist Asiatische Nudelpfanne mit Garnelen und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 120 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Asiatische Nudelpfanne mit Garnelen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 554 Kalorien und 28g Protein hält Asiatische Nudelpfanne mit Garnelen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Asiatische Nudelpfanne mit Garnelen und Gemüse?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatische Nudelpfanne mit Garnelen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 44%, Protein 20%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Eiernudeln, Sojasauce und Öl, Garnelen
Wie lange dauert es, Asiatische Nudelpfanne mit Garnelen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatische Nudelpfanne mit Garnelen und Gemüse?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
