Asiatische Nudelpfanne mit Garnelen und Meeresfrüchten Kalorien & Nährwerte
Asiatische Nudelpfanne mit Garnelen und Meeresfrüchten enthält 610 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 49g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatische Nudelpfanne mit Garnelen und Meeresfrüchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebratene Nudeln | 150 g | 240 | 8 | 32 | 8 |
| Garnelen | 100 g | 100 | 2 | 2 | 18 |
| Tintenfischringe | 50 g | 45 | 1 | 2 | 7 |
| Jakobsmuscheln | 30 g | 25 | 0.5 | 1 | 4 |
| Hähnchenfleisch (gebraten) | 70 g | 140 | 8 | 2 | 14 |
| Gemüse (Pilze, Erbsen, Zwiebeln) | 50 g | 30 | 1 | 4 | 2 |
| Sojasauce/Woksauce | 30 ml | 30 | 0 | 6 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gebratene Nudeln · Garnelen · Tintenfischringe · Jakobsmuscheln · Hähnchenfleisch (gebraten) · Gemüse (Pilze, Erbsen, Zwiebeln) · Sojasauce/Woksauce
Wie schneidet Asiatische Nudelpfanne mit Garnelen und Meeresfrüchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Auswahl | 350g | 625 | 40g | +15 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Beilagenplatte | 385g | 271 | 10g | -339 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bento-Box | 510g | 1165 | 34g | +555 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Huhn und Gemüse | 610g | 1043 | 77g | +433 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatische Nudelpfanne mit Garnelen und Meeresfrüchten gesund?
In Maßen. Asiatische Nudelpfanne mit Garnelen und Meeresfrüchten ist kalorienreich mit 127 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 49g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Asiatische Nudelpfanne mit Garnelen und Meeresfrüchten gut zum Abnehmen?
Mit 610 Kalorien pro Portion ist Asiatische Nudelpfanne mit Garnelen und Meeresfrüchten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Asiatische Nudelpfanne mit Garnelen und Meeresfrüchten?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatische Nudelpfanne mit Garnelen und Meeresfrüchten?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 32%, Protein 38%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gebratene Nudeln, Hähnchenfleisch (gebraten), Garnelen
Wie lange dauert es, Asiatische Nudelpfanne mit Garnelen und Meeresfrüchten abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~149 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatische Nudelpfanne mit Garnelen und Meeresfrüchten?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
