Asiatische Nudelpfanne mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Asiatische Nudelpfanne mit Gemüse enthält 302 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 56g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatische Nudelpfanne mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Udon-Nudeln | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 5.5 |
| Zucchini | 40 g | 7 | 0.1 | 1.3 | 0.5 |
| Zuckerschoten | 30 g | 13 | 0.1 | 2.3 | 0.8 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.9 | 0.3 |
| Brokkoli | 30 g | 10 | 0.1 | 2.1 | 0.8 |
| Sojasauce-Basis-Sauce | 50 ml | 65 | 4.5 | 5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Udon-Nudeln · Zucchini · Zuckerschoten · Karotten · Brokkoli · Sojasauce-Basis-Sauce
Wie schneidet Asiatische Nudelpfanne mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Auswahl | 350g | 625 | 40g | +323 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bento-Box | 510g | 1165 | 34g | +863 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Huhn und Gemüse | 610g | 1043 | 77g | +741 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +462 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatische Nudelpfanne mit Gemüse gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Asiatische Nudelpfanne mit Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 92 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Asiatische Nudelpfanne mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 302 Kalorien pro Portion ist Asiatische Nudelpfanne mit Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Asiatische Nudelpfanne mit Gemüse?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatische Nudelpfanne mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 16%, KH 74%, Protein 10%
- Energiedichte: 92 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Udon-Nudeln, Sojasauce-Basis-Sauce, Zuckerschoten
Wie lange dauert es, Asiatische Nudelpfanne mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~74 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatische Nudelpfanne mit Gemüse?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
