Asiatische Nudelpfanne mit Gemüse und Hähnchen Kalorien & Nährwerte
Asiatische Nudelpfanne mit Gemüse und Hähnchen enthält 460 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 46g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatische Nudelpfanne mit Gemüse und Hähnchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eiernudeln (gekocht) | 150 g | 210 | 3 | 38 | 7 |
| Hähnchenbrustfilet | 80 g | 88 | 1 | 0 | 19 |
| Champignons | 60 g | 13 | 0.2 | 0.3 | 2.5 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.2 | 1.3 | 2.5 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.1 | 0.4 |
| Rote Paprika | 30 g | 11 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Sojasauce und Öl (Marinade) | 20 ml | 105 | 10 | 2 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eiernudeln (gekocht) · Hähnchenbrustfilet · Champignons · Brokkoli · Karotten · Rote Paprika · Sojasauce und Öl (Marinade)
Wie schneidet Asiatische Nudelpfanne mit Gemüse und Hähnchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Auswahl | 350g | 625 | 40g | +165 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bento-Box | 510g | 1165 | 34g | +705 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | +6 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Huhn und Gemüse | 610g | 1043 | 77g | +583 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatische Nudelpfanne mit Gemüse und Hähnchen gesund?
Ja. Mit 33g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Asiatische Nudelpfanne mit Gemüse und Hähnchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 107 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Asiatische Nudelpfanne mit Gemüse und Hähnchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 460 Kalorien und 33g Protein hält Asiatische Nudelpfanne mit Gemüse und Hähnchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Asiatische Nudelpfanne mit Gemüse und Hähnchen?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatische Nudelpfanne mit Gemüse und Hähnchen?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 40%, Protein 31%
- Energiedichte: 107 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Eiernudeln (gekocht), Sojasauce und Öl (Marinade), Hähnchenbrustfilet
Wie lange dauert es, Asiatische Nudelpfanne mit Gemüse und Hähnchen abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatische Nudelpfanne mit Gemüse und Hähnchen?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
