Asiatische Nudelpfanne mit Gemüse und Kokossauce Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Asiatische Nudelpfanne mit Gemüse und Kokossauce enthält 390 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 46g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatische Nudelpfanne mit Gemüse und Kokossauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reisnudeln | 150 g | 165 | 0.3 | 37.5 | 3 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.4 |
| Bambussprossen | 50 g | 14 | 0.2 | 1.5 | 1.5 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Kokosmilch-Sauce | 60 ml | 118 | 11 | 3.5 | 1.2 |
| Pflanzenöl | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reisnudeln · Karotten · Bambussprossen · Zucchini · Kokosmilch-Sauce · Pflanzenöl
Wie schneidet Asiatische Nudelpfanne mit Gemüse und Kokossauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Auswahl | 350g | 625 | 40g | +235 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bento-Box | 510g | 1165 | 34g | +775 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | +76 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Huhn und Gemüse | 610g | 1043 | 77g | +653 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatische Nudelpfanne mit Gemüse und Kokossauce gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Asiatische Nudelpfanne mit Gemüse und Kokossauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 115 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Asiatische Nudelpfanne mit Gemüse und Kokossauce gut zum Abnehmen?
Mit 390 Kalorien pro Portion ist Asiatische Nudelpfanne mit Gemüse und Kokossauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Asiatische Nudelpfanne mit Gemüse und Kokossauce?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatische Nudelpfanne mit Gemüse und Kokossauce?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 48%, Protein 7%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reisnudeln, Kokosmilch-Sauce, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Asiatische Nudelpfanne mit Gemüse und Kokossauce abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatische Nudelpfanne mit Gemüse und Kokossauce?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
