Asiatische Nudelpfanne mit Poulet und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Asiatische Nudelpfanne mit Poulet und Gemüse enthält 321 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 43g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatische Nudelpfanne mit Poulet und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eiernudeln | 120 g | 168 | 1.5 | 32 | 6.5 |
| Pouletbrust | 60 g | 66 | 0.8 | 0 | 14.7 |
| Erbsen | 20 g | 16 | 0.1 | 2.5 | 1.3 |
| Karotten | 25 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.2 |
| Shiitake Pilze | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.7 |
| Zuckerschoten | 15 g | 6 | 0 | 1.1 | 0.4 |
| Asiatische Sauce (Sojasauce/Brühe Basis) | 50 ml | 45 | 3 | 3.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eiernudeln · Pouletbrust · Erbsen · Karotten · Shiitake Pilze · Zuckerschoten · Asiatische Sauce (Sojasauce/Brühe Basis)
Wie schneidet Asiatische Nudelpfanne mit Poulet und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Auswahl | 350g | 625 | 40g | +304 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bento-Box | 510g | 1165 | 34g | +844 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Huhn und Gemüse | 610g | 1043 | 77g | +722 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +443 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatische Nudelpfanne mit Poulet und Gemüse gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Asiatische Nudelpfanne mit Poulet und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 100 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Asiatische Nudelpfanne mit Poulet und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 321 Kalorien und 25g Protein hält Asiatische Nudelpfanne mit Poulet und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Asiatische Nudelpfanne mit Poulet und Gemüse?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatische Nudelpfanne mit Poulet und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 16%, KH 54%, Protein 30%
- Energiedichte: 100 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Eiernudeln, Pouletbrust, Asiatische Sauce (Sojasauce/Brühe Basis)
Wie lange dauert es, Asiatische Nudelpfanne mit Poulet und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~79 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatische Nudelpfanne mit Poulet und Gemüse?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
