Asiatische Nudelpfanne mit Rindfleisch Kalorien & Nährwerte
Asiatische Nudelpfanne mit Rindfleisch enthält 565 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 51g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatische Nudelpfanne mit Rindfleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln | 150 g | 200 | 2 | 38 | 7 |
| Rindfleischstreifen | 120 g | 250 | 15 | 0 | 28 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
| Sojasprossen | 20 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Grünes Gemüse (z.B. Brokkoli, Pak Choi) | 40 g | 15 | 0 | 2 | 1 |
| Asiatische Sauce | 50 ml | 80 | 4 | 8 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln · Rindfleischstreifen · Karotten · Sojasprossen · Grünes Gemüse (z.B. Brokkoli, Pak Choi) · Asiatische Sauce
Wie schneidet Asiatische Nudelpfanne mit Rindfleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Auswahl | 350g | 625 | 40g | +60 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Beilagenplatte | 385g | 271 | 10g | -294 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Huhn und Gemüse | 610g | 1043 | 77g | +478 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +199 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatische Nudelpfanne mit Rindfleisch gesund?
Ja. Mit 39g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Asiatische Nudelpfanne mit Rindfleisch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 138 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Asiatische Nudelpfanne mit Rindfleisch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 565 Kalorien und 39g Protein hält Asiatische Nudelpfanne mit Rindfleisch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Asiatische Nudelpfanne mit Rindfleisch?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatische Nudelpfanne mit Rindfleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 36%, Protein 31%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleischstreifen, Nudeln, Asiatische Sauce
Wie lange dauert es, Asiatische Nudelpfanne mit Rindfleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~138 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatische Nudelpfanne mit Rindfleisch?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
