Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen Kalorien & Nährwerte
Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen enthält 396 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 57g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizennudeln | 150 g | 225 | 2 | 45 | 7 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Grüne Bohnen | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Koriander | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Erdnüsse (gehackt) | 15 g | 85 | 7 | 2.5 | 3.5 |
| Sojasauce-Dressing | 30 ml | 60 | 4 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizennudeln · Eisbergsalat · Karotten · Grüne Bohnen · Koriander · Erdnüsse (gehackt) · Sojasauce-Dressing
Wie schneidet Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Auswahl | 350g | 625 | 40g | +229 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Beilagenplatte | 385g | 271 | 10g | -125 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Huhn und Gemüse | 610g | 1043 | 77g | +647 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +368 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 57g Kohlenhydraten ist Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 132 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen gut zum Abnehmen?
Mit 396 Kalorien pro Portion ist Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 58%, Protein 12%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weizennudeln, Erdnüsse (gehackt), Sojasauce-Dressing
Wie lange dauert es, Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~97 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatische Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
