Asiatische Nudelschale Kalorien & Nährwerte
Asiatische Nudelschale enthält 459 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 53g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatische Nudelschale enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reisnudeln | 150 g | 200 | 1 | 45 | 3 |
| Grünes Gemüse (z.B. Pak Choi, Spinat) | 80 g | 25 | 0.5 | 3 | 2 |
| Frühlingszwiebeln | 15 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Hähnchenfleisch (gebraten) | 80 g | 160 | 8 | 0 | 22 |
| Sojasauce/Dressing | 30 ml | 40 | 2 | 3 | 2 |
| Sesam | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reisnudeln · Grünes Gemüse (z.B. Pak Choi, Spinat) · Frühlingszwiebeln · Hähnchenfleisch (gebraten) · Sojasauce/Dressing · Sesam
Wie schneidet Asiatische Nudelschale im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Auswahl | 350g | 625 | 40g | +166 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Beilagenplatte | 385g | 271 | 10g | -188 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bento-Box | 510g | 1165 | 34g | +706 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Huhn und Gemüse | 610g | 1043 | 77g | +584 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatische Nudelschale gesund?
Ja. Mit 30g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Asiatische Nudelschale eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 128 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Asiatische Nudelschale gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 459 Kalorien und 30g Protein hält Asiatische Nudelschale dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Asiatische Nudelschale?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatische Nudelschale?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 46%, Protein 26%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reisnudeln, Hähnchenfleisch (gebraten), Sojasauce/Dressing
Wie lange dauert es, Asiatische Nudelschale abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatische Nudelschale?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
