Asiatische Nudelschale mit Edamame und Mango Kalorien & Nährwerte
Asiatische Nudelschale mit Edamame und Mango enthält 563 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 77g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatische Nudelschale mit Edamame und Mango enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Edamame | 80 g | 100 | 4 | 8 | 10 |
| Mango | 70 g | 42 | 0.3 | 10.5 | 0.7 |
| Reisnudeln | 100 g | 130 | 0.5 | 29 | 2 |
| Chinakohl | 50 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.7 |
| Koriander | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Sesam (schwarz) | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
| Erdnusssoße | 30 ml | 90 | 7 | 4 | 2 |
| Bratkartoffeln | 100 g | 180 | 8 | 24 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Edamame · Mango · Reisnudeln · Chinakohl · Koriander · Sesam (schwarz) · Erdnusssoße · Bratkartoffeln
Wie schneidet Asiatische Nudelschale mit Edamame und Mango im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Beilagenplatte | 385g | 271 | 10g | -292 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Huhn und Gemüse | 610g | 1043 | 77g | +480 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +201 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | -83 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatische Nudelschale mit Edamame und Mango gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 77g Kohlenhydraten ist Asiatische Nudelschale mit Edamame und Mango eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 129 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Asiatische Nudelschale mit Edamame und Mango gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 563 Kalorien und 19g Protein hält Asiatische Nudelschale mit Edamame und Mango dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Asiatische Nudelschale mit Edamame und Mango?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatische Nudelschale mit Edamame und Mango?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 55%, Protein 12%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bratkartoffeln, Reisnudeln, Edamame
Wie lange dauert es, Asiatische Nudelschale mit Edamame und Mango abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~138 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatische Nudelschale mit Edamame und Mango?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
