Asiatische Nudelschale mit Rindfleisch und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Asiatische Nudelschale mit Rindfleisch und Gemüse enthält 497 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 46g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatische Nudelschale mit Rindfleisch und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reisnudeln | 120 g | 156 | 0.5 | 35 | 3 |
| Rindfleisch (gebraten) | 80 g | 200 | 12 | 0 | 22 |
| Pak Choi | 50 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.7 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Sojasprossen | 30 g | 12 | 0.2 | 1.5 | 1.5 |
| Rotkohl | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Asiatische Soße (vermutlich Soja-Erdnuss-Basis) | 40 ml | 100 | 8 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reisnudeln · Rindfleisch (gebraten) · Pak Choi · Karotten · Sojasprossen · Rotkohl · Frühlingszwiebeln · Asiatische Soße (vermutlich Soja-Erdnuss-Basis)
Wie schneidet Asiatische Nudelschale mit Rindfleisch und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Beilagenplatte | 385g | 271 | 10g | -226 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Huhn und Gemüse | 610g | 1043 | 77g | +546 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +267 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1351 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatische Nudelschale mit Rindfleisch und Gemüse gesund?
Ja. Mit 30g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Asiatische Nudelschale mit Rindfleisch und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 131 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Asiatische Nudelschale mit Rindfleisch und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 497 Kalorien und 30g Protein hält Asiatische Nudelschale mit Rindfleisch und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Asiatische Nudelschale mit Rindfleisch und Gemüse?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatische Nudelschale mit Rindfleisch und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 37%, Protein 25%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch (gebraten), Reisnudeln, Asiatische Soße (vermutlich Soja-Erdnuss-Basis)
Wie lange dauert es, Asiatische Nudelschale mit Rindfleisch und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatische Nudelschale mit Rindfleisch und Gemüse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
