Asiatische Nudelsuppe mit Garnelen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Asiatische Nudelsuppe mit Garnelen und Gemüse enthält 557 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 61g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatische Nudelsuppe mit Garnelen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 75 g | 75 | 1 | 1 | 15 |
| Udon Nudeln | 150 g | 195 | 1 | 40 | 6 |
| Hühnerbrühe (mit Kokosmilch/Curry) | 300 ml | 180 | 12 | 12 | 6 |
| Brokkoli | 30 g | 9 | 0 | 2 | 1 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Paprika grün | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Babymais | 30 g | 9 | 0 | 2 | 1 |
| Ei gekocht | 50 g | 70 | 5 | 0 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Udon Nudeln · Hühnerbrühe (mit Kokosmilch/Curry) · Brokkoli · Zucchini · Karotten · Paprika grün · Babymais · Ei gekocht
Wie schneidet Asiatische Nudelsuppe mit Garnelen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Beilagenplatte | 385g | 271 | 10g | -286 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +207 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1291 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit verschiedenen Beilagen | 530g | 923 | 47g | +366 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatische Nudelsuppe mit Garnelen und Gemüse gesund?
Ja. Mit 35g Protein und nur 61g Kohlenhydraten ist Asiatische Nudelsuppe mit Garnelen und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 78 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Asiatische Nudelsuppe mit Garnelen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 557 Kalorien und 35g Protein hält Asiatische Nudelsuppe mit Garnelen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Asiatische Nudelsuppe mit Garnelen und Gemüse?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatische Nudelsuppe mit Garnelen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 44%, Protein 25%
- Energiedichte: 78 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Udon Nudeln, Hühnerbrühe (mit Kokosmilch/Curry), Garnelen
Wie lange dauert es, Asiatische Nudelsuppe mit Garnelen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatische Nudelsuppe mit Garnelen und Gemüse?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
