Asiatische Nudelsuppe mit Gemüse und Tofu Kalorien & Nährwerte
Asiatische Nudelsuppe mit Gemüse und Tofu enthält 300 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 55g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatische Nudelsuppe mit Gemüse und Tofu enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Suppenbrühe | 350 ml | 35 | 1 | 4 | 2 |
| Glasnudeln | 50 g | 175 | 0.5 | 42 | 1 |
| Blumenkohl | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 1.2 |
| Grüne Bohnen | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Erbsen | 20 g | 16 | 0.1 | 2.8 | 1.1 |
| Tofustücke | 40 g | 50 | 3 | 1 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Suppenbrühe · Glasnudeln · Blumenkohl · Grüne Bohnen · Erbsen · Tofustücke
Wie schneidet Asiatische Nudelsuppe mit Gemüse und Tofu im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Auswahl | 350g | 625 | 40g | +325 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Beilagenplatte | 385g | 271 | 10g | -29 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bento-Box | 510g | 1165 | 34g | +865 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Huhn und Gemüse | 610g | 1043 | 77g | +743 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatische Nudelsuppe mit Gemüse und Tofu gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Asiatische Nudelsuppe mit Gemüse und Tofu eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 56 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Asiatische Nudelsuppe mit Gemüse und Tofu gut zum Abnehmen?
Mit 300 Kalorien pro Portion ist Asiatische Nudelsuppe mit Gemüse und Tofu kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Asiatische Nudelsuppe mit Gemüse und Tofu?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatische Nudelsuppe mit Gemüse und Tofu?
- Makro-Verteilung: Fett 15%, KH 73%, Protein 12%
- Energiedichte: 56 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Glasnudeln, Tofustücke, Suppenbrühe
Wie lange dauert es, Asiatische Nudelsuppe mit Gemüse und Tofu abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~73 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatische Nudelsuppe mit Gemüse und Tofu?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
