Asiatische Nudelsuppe mit Tofu, Pilzen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Asiatische Nudelsuppe mit Tofu, Pilzen und Gemüse enthält 575 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 52g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatische Nudelsuppe mit Tofu, Pilzen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln (gekocht) | 150 g | 195 | 1 | 40 | 6 |
| Tofu (frittiert) | 80 g | 240 | 20 | 4 | 12 |
| Pilze (Shimeji oder ähnliches) | 50 g | 15 | 0.5 | 2 | 1.5 |
| Grünes Blattgemüse (z.B. Wasserspinat) | 70 g | 20 | 0.5 | 3 | 2 |
| Pochiertes Ei | 50 g | 75 | 5 | 0.5 | 6 |
| Brühe | 300 ml | 30 | 1 | 3 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln (gekocht) · Tofu (frittiert) · Pilze (Shimeji oder ähnliches) · Grünes Blattgemüse (z.B. Wasserspinat) · Pochiertes Ei · Brühe
Wie schneidet Asiatische Nudelsuppe mit Tofu, Pilzen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Auswahl | 350g | 625 | 40g | +50 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Beilagenplatte | 385g | 271 | 10g | -304 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bento-Box | 510g | 1165 | 34g | +590 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Huhn und Gemüse | 610g | 1043 | 77g | +468 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatische Nudelsuppe mit Tofu, Pilzen und Gemüse gesund?
Ja. Mit 30g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Asiatische Nudelsuppe mit Tofu, Pilzen und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 82 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Asiatische Nudelsuppe mit Tofu, Pilzen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 575 Kalorien und 30g Protein hält Asiatische Nudelsuppe mit Tofu, Pilzen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Asiatische Nudelsuppe mit Tofu, Pilzen und Gemüse?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatische Nudelsuppe mit Tofu, Pilzen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 37%, Protein 19%
- Energiedichte: 82 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Tofu (frittiert), Nudeln (gekocht), Pochiertes Ei
Wie lange dauert es, Asiatische Nudelsuppe mit Tofu, Pilzen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatische Nudelsuppe mit Tofu, Pilzen und Gemüse?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
