Asiatische Nudelsuppen und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Asiatische Nudelsuppen und Beilagen enthält 1474 Kalorien pro Portion (74% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 57g Fett, 167g Kohlenhydraten und 69g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatische Nudelsuppen und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln (Weizen) | 250 g | 350 | 2 | 70 | 12 |
| Rindfleisch (geschmort) | 150 g | 375 | 25 | 5 | 30 |
| Tofu (geschmort) | 100 g | 150 | 10 | 5 | 10 |
| Pilze (geschmort) | 80 g | 40 | 1 | 5 | 3 |
| Pak Choi | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Sojasprossen | 30 g | 10 | 0 | 1 | 1 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Koriander | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Chiliöl/Chiliflocken | 10 g | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Brühe/Sauce (auf Sojabasis) | 200 ml | 100 | 5 | 10 | 5 |
| Reis (gekocht) | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Gurkensalat (sauer-scharf) | 100 g | 60 | 3 | 6 | 1 |
| Orangensaft | 200 ml | 90 | 0 | 20 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln (Weizen) · Rindfleisch (geschmort) · Tofu (geschmort) · Pilze (geschmort) · Pak Choi · Sojasprossen · Frühlingszwiebeln · Koriander · Chiliöl/Chiliflocken · Brühe/Sauce (auf Sojabasis) · Reis (gekocht) · Gurkensalat (sauer-scharf) · Orangensaft
Wie schneidet Asiatische Nudelsuppen und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Auswahl | 350g | 625 | 40g | -849 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bento-Box | 510g | 1165 | 34g | -309 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | -1008 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Huhn und Gemüse | 610g | 1043 | 77g | -431 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatische Nudelsuppen und Beilagen gesund?
In Maßen. Asiatische Nudelsuppen und Beilagen ist kalorienreich mit 110 kcal/100 g. Mit 69g Protein und 167g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Asiatische Nudelsuppen und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 1474 Kalorien pro Portion ist Asiatische Nudelsuppen und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Asiatische Nudelsuppen und Beilagen?
Eine Portion enthält 69g Protein, das sind etwa 69% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatische Nudelsuppen und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 45%, Protein 20%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch (geschmort), Nudeln (Weizen), Reis (gekocht)
Wie lange dauert es, Asiatische Nudelsuppen und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~168 Min
- Radfahren: ~194 Min
- Gehen: ~361 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatische Nudelsuppen und Beilagen?
- kcal: 74% des Tagesbedarfs
- Fett: 81% des Tagesbedarfs
- KH: 84% des Tagesbedarfs
- Protein: 69% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
