Asiatische Pfanne mit Garnelen, Hähnchen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Asiatische Pfanne mit Garnelen, Hähnchen und Gemüse enthält 418 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 10g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatische Pfanne mit Garnelen, Hähnchen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 80 g | 79 | 1 | 0 | 17.5 |
| Hähnchenbruststreifen | 60 g | 99 | 2.4 | 0 | 19.2 |
| Mungbohnensprossen | 50 g | 15 | 0.1 | 1.5 | 2 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.4 |
| Mu-Err Pilze | 30 g | 8 | 0.1 | 0.1 | 1.5 |
| Frühlingszwiebeln | 20 g | 7 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Würzige Asiasauce (Öl-basiert) | 30 ml | 185 | 19 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Hähnchenbruststreifen · Mungbohnensprossen · Karotten · Mu-Err Pilze · Frühlingszwiebeln · Paprika · Würzige Asiasauce (Öl-basiert)
Wie schneidet Asiatische Pfanne mit Garnelen, Hähnchen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Auswahl | 350g | 625 | 40g | +207 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bento-Box | 510g | 1165 | 34g | +747 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | +48 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Huhn und Gemüse | 610g | 1043 | 77g | +625 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatische Pfanne mit Garnelen, Hähnchen und Gemüse gesund?
In Maßen. Asiatische Pfanne mit Garnelen, Hähnchen und Gemüse ist kalorienreich mit 123 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Asiatische Pfanne mit Garnelen, Hähnchen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 418 Kalorien und 42g Protein hält Asiatische Pfanne mit Garnelen, Hähnchen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Asiatische Pfanne mit Garnelen, Hähnchen und Gemüse?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatische Pfanne mit Garnelen, Hähnchen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 10%, Protein 41%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Würzige Asiasauce (Öl-basiert), Hähnchenbruststreifen, Garnelen
Wie lange dauert es, Asiatische Pfanne mit Garnelen, Hähnchen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatische Pfanne mit Garnelen, Hähnchen und Gemüse?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
