Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi Kalorien & Nährwerte
Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi enthält 780 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 130g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebratener Reis mit Gemüse | 200 g | 360 | 10 | 58 | 8 |
| Gebratene Nudeln mit Gemüse | 150 g | 270 | 8 | 42 | 7 |
| Gurken-Maki | 100 g | 150 | 2 | 30 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gebratener Reis mit Gemüse · Gebratene Nudeln mit Gemüse · Gurken-Maki
Wie schneidet Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Beilagenplatte | 385g | 271 | 10g | -509 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Huhn und Gemüse | 610g | 1043 | 77g | +263 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | -16 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1068 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi gesund?
In Maßen. Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi ist kalorienreich mit 173 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 130g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi gut zum Abnehmen?
Mit 780 Kalorien pro Portion ist Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 67%, Protein 10%
- Energiedichte: 173 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gebratener Reis mit Gemüse, Gebratene Nudeln mit Gemüse, Gurken-Maki
Wie lange dauert es, Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi abzutrainieren?
- Joggen: ~89 Min
- Radfahren: ~103 Min
- Gehen: ~191 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 65% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
