Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen enthält 1248 Kalorien pro Portion (62% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 58g Fett, 135g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Frittiertes Sushi (California Roll) | 150 g | 375 | 18 | 38 | 14 |
| Sushi Maki (Lachs, Gurke, Avocado) | 120 g | 192 | 4 | 32 | 8 |
| Sushi Maki (Thunfisch, Avocado) | 60 g | 96 | 2 | 16 | 4 |
| Grüne Bohnen | 100 g | 35 | 0.5 | 7 | 2 |
| Sojasauce | 30 ml | 20 | 0 | 2 | 3 |
| Frittierte Teigtaschen/Röllchen | 100 g | 280 | 18 | 20 | 10 |
| Frittierte Pilze/Gemüsebällchen | 100 g | 250 | 15 | 20 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Frittiertes Sushi (California Roll) · Sushi Maki (Lachs, Gurke, Avocado) · Sushi Maki (Thunfisch, Avocado) · Grüne Bohnen · Sojasauce · Frittierte Teigtaschen/Röllchen · Frittierte Pilze/Gemüsebällchen
Wie schneidet Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Beilagenplatte | 385g | 271 | 10g | -977 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | -484 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +600 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit verschiedenen Beilagen | 530g | 923 | 47g | -325 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen gesund?
In Maßen. Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen ist kalorienreich mit 189 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 135g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 1248 Kalorien pro Portion ist Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 43%, Protein 16%
- Energiedichte: 189 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Frittiertes Sushi (California Roll), Frittierte Teigtaschen/Röllchen, Frittierte Pilze/Gemüsebällchen
Wie lange dauert es, Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~143 Min
- Radfahren: ~165 Min
- Gehen: ~306 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatische Platte mit Sushi und Beilagen?
- kcal: 62% des Tagesbedarfs
- Fett: 82% des Tagesbedarfs
- KH: 68% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
