Asiatische Reis-Bowl mit Hähnchen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Asiatische Reis-Bowl mit Hähnchen und Gemüse enthält 509 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 51g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatische Reis-Bowl mit Hähnchen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Gebratenes Hähnchenbrustfilet | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Gurkenscheiben | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Rotkohl | 20 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.3 |
| Edamame | 15 g | 18 | 0.8 | 1.4 | 1.7 |
| Erdnuss- oder Sesamsauce | 30 ml | 120 | 10 | 5 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Gebratenes Hähnchenbrustfilet · Gurkenscheiben · Rotkohl · Edamame · Erdnuss- oder Sesamsauce
Wie schneidet Asiatische Reis-Bowl mit Hähnchen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Auswahl | 350g | 625 | 40g | +116 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bento-Box | 510g | 1165 | 34g | +656 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | -43 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Huhn und Gemüse | 610g | 1043 | 77g | +534 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatische Reis-Bowl mit Hähnchen und Gemüse gesund?
Ja. Mit 39g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Asiatische Reis-Bowl mit Hähnchen und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 148 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Asiatische Reis-Bowl mit Hähnchen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 509 Kalorien und 39g Protein hält Asiatische Reis-Bowl mit Hähnchen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Asiatische Reis-Bowl mit Hähnchen und Gemüse?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatische Reis-Bowl mit Hähnchen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 40%, Protein 31%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Gebratenes Hähnchenbrustfilet, Erdnuss- oder Sesamsauce
Wie lange dauert es, Asiatische Reis-Bowl mit Hähnchen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatische Reis-Bowl mit Hähnchen und Gemüse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
