Asiatische Reispfanne mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Asiatische Reispfanne mit Gemüse enthält 267 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 2g Fett, 52g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatische Reispfanne mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Zuckerschoten | 40 g | 17 | 0.1 | 3 | 1 |
| Karottenstreifen | 30 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Sojasauce/Würzsoße | 20 ml | 35 | 1.5 | 4 | 1.5 |
| Pilze (Champignons) | 20 g | 5 | 0.1 | 0.1 | 0.6 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Zuckerschoten · Karottenstreifen · Sojasauce/Würzsoße · Pilze (Champignons) · Frühlingszwiebeln
Wie schneidet Asiatische Reispfanne mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Auswahl | 350g | 625 | 40g | +358 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bento-Box | 510g | 1165 | 34g | +898 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | +199 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Huhn und Gemüse | 610g | 1043 | 77g | +776 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatische Reispfanne mit Gemüse gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Asiatische Reispfanne mit Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 99 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Asiatische Reispfanne mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 267 Kalorien pro Portion ist Asiatische Reispfanne mit Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Asiatische Reispfanne mit Gemüse?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatische Reispfanne mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 8%, KH 77%, Protein 15%
- Energiedichte: 99 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Sojasauce/Würzsoße, Zuckerschoten
Wie lange dauert es, Asiatische Reispfanne mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~65 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatische Reispfanne mit Gemüse?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 3% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
