Asiatische Reisschale mit Gemüse und Kimchi Kalorien & Nährwerte
Asiatische Reisschale mit Gemüse und Kimchi enthält 243 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 2g Fett, 48g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatische Reisschale mit Gemüse und Kimchi enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißer Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Pak Choi | 100 g | 20 | 0.2 | 3 | 2 |
| Kimchi | 50 g | 15 | 0.5 | 2 | 1 |
| Koriander | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Sesamsamen | 2 g | 12 | 1 | 0.4 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißer Reis · Pak Choi · Kimchi · Koriander · Sesamsamen
Wie schneidet Asiatische Reisschale mit Gemüse und Kimchi im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Beilagenplatte | 385g | 271 | 10g | +28 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Huhn und Gemüse | 610g | 1043 | 77g | +800 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +521 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1605 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatische Reisschale mit Gemüse und Kimchi gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Asiatische Reisschale mit Gemüse und Kimchi eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 79 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Asiatische Reisschale mit Gemüse und Kimchi gut zum Abnehmen?
Mit 243 Kalorien pro Portion ist Asiatische Reisschale mit Gemüse und Kimchi kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Asiatische Reisschale mit Gemüse und Kimchi?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatische Reisschale mit Gemüse und Kimchi?
- Makro-Verteilung: Fett 8%, KH 79%, Protein 13%
- Energiedichte: 79 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weißer Reis, Pak Choi, Kimchi
Wie lange dauert es, Asiatische Reisschale mit Gemüse und Kimchi abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~60 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatische Reisschale mit Gemüse und Kimchi?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 3% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
