Asiatische Suppe mit Fischbällchen und Tofu Kalorien & Nährwerte
Asiatische Suppe mit Fischbällchen und Tofu enthält 519 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 59g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatische Suppe mit Fischbällchen und Tofu enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fischbällchen | 100 g | 120 | 4 | 10 | 10 |
| Gebratener Tofu | 80 g | 140 | 10 | 4 | 10 |
| Nudeln (dünn) | 50 g | 180 | 1 | 38 | 5 |
| Sojasprossen | 30 g | 15 | 0 | 2 | 2 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Koriander | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Brühe | 300 ml | 60 | 3 | 4 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fischbällchen · Gebratener Tofu · Nudeln (dünn) · Sojasprossen · Frühlingszwiebeln · Koriander · Brühe
Wie schneidet Asiatische Suppe mit Fischbällchen und Tofu im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Beilagenplatte | 385g | 271 | 10g | -248 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Huhn und Gemüse | 610g | 1043 | 77g | +524 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +245 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | -39 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatische Suppe mit Fischbällchen und Tofu gesund?
Ja. Mit 31g Protein und nur 59g Kohlenhydraten ist Asiatische Suppe mit Fischbällchen und Tofu eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 90 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Asiatische Suppe mit Fischbällchen und Tofu gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 519 Kalorien und 31g Protein hält Asiatische Suppe mit Fischbällchen und Tofu dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Asiatische Suppe mit Fischbällchen und Tofu?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatische Suppe mit Fischbällchen und Tofu?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 45%, Protein 24%
- Energiedichte: 90 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Nudeln (dünn), Gebratener Tofu, Fischbällchen
Wie lange dauert es, Asiatische Suppe mit Fischbällchen und Tofu abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatische Suppe mit Fischbällchen und Tofu?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
