Asiatische Suppe mit Nori und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Asiatische Suppe mit Nori und Gemüse enthält 171 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 3g Fett, 30g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatische Suppe mit Nori und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brühe | 300 ml | 45 | 1 | 5 | 4 |
| Nori (getrockneter Seetang) | 5 g | 15 | 0.5 | 2 | 1.5 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.5 |
| Pak Choi | 30 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Reiskuchen (Tteok) | 40 g | 80 | 0.5 | 18 | 1 |
| Sesamsamen | 1 g | 6 | 0.5 | 0.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brühe · Nori (getrockneter Seetang) · Karotten · Pak Choi · Reiskuchen (Tteok) · Sesamsamen
Wie schneidet Asiatische Suppe mit Nori und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Auswahl | 350g | 625 | 40g | +454 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Beilagenplatte | 385g | 271 | 10g | +100 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bento-Box | 510g | 1165 | 34g | +994 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Huhn und Gemüse | 610g | 1043 | 77g | +872 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatische Suppe mit Nori und Gemüse gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 30g Kohlenhydraten ist Asiatische Suppe mit Nori und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 40 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Asiatische Suppe mit Nori und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 171 Kalorien pro Portion ist Asiatische Suppe mit Nori und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Asiatische Suppe mit Nori und Gemüse?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatische Suppe mit Nori und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 15%, KH 69%, Protein 16%
- Energiedichte: 40 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reiskuchen (Tteok), Brühe, Karotten
Wie lange dauert es, Asiatische Suppe mit Nori und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~20 Min
- Radfahren: ~23 Min
- Gehen: ~42 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatische Suppe mit Nori und Gemüse?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 4% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
