Asiatische Suppe mit Pilzen und Zucchini Kalorien & Nährwerte
Asiatische Suppe mit Pilzen und Zucchini enthält 292 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 23g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatische Suppe mit Pilzen und Zucchini enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Zucchini | 80 g | 17 | 0.3 | 3.1 | 1.2 |
| Enoki Pilze | 50 g | 19 | 0.2 | 3.7 | 1.3 |
| Shiitake Pilze | 40 g | 14 | 0.2 | 2.3 | 1.1 |
| Tofu (frittiert) | 60 g | 150 | 12 | 3 | 8 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Brühe/Sauce (asiatisch) | 200 ml | 80 | 4 | 8 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Zucchini · Enoki Pilze · Shiitake Pilze · Tofu (frittiert) · Zwiebeln · Brühe/Sauce (asiatisch)
Wie schneidet Asiatische Suppe mit Pilzen und Zucchini im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Auswahl | 350g | 625 | 40g | +333 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Beilagenplatte | 385g | 271 | 10g | -21 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bento-Box | 510g | 1165 | 34g | +873 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Huhn und Gemüse | 610g | 1043 | 77g | +751 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatische Suppe mit Pilzen und Zucchini gesund?
In Maßen. Asiatische Suppe mit Pilzen und Zucchini ist kalorienreich mit 63 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 23g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Asiatische Suppe mit Pilzen und Zucchini gut zum Abnehmen?
Mit 292 Kalorien pro Portion ist Asiatische Suppe mit Pilzen und Zucchini kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Asiatische Suppe mit Pilzen und Zucchini?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatische Suppe mit Pilzen und Zucchini?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 31%, Protein 17%
- Energiedichte: 63 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Tofu (frittiert), Brühe/Sauce (asiatisch), Enoki Pilze
Wie lange dauert es, Asiatische Suppe mit Pilzen und Zucchini abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~72 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatische Suppe mit Pilzen und Zucchini?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
