Asiatische Suppe mit Reis Kalorien & Nährwerte
Asiatische Suppe mit Reis enthält 624 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 69g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatische Suppe mit Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weisser Reis | 180 g | 234 | 0.5 | 51.3 | 4 |
| Kokosmilch-Suppenbasis | 300 ml | 240 | 20 | 12 | 3 |
| Tofu | 80 g | 64 | 4 | 1.6 | 6.4 |
| Hähnchenbrust | 60 g | 66 | 1.2 | 0 | 13.8 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Chinakohl | 40 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weisser Reis · Kokosmilch-Suppenbasis · Tofu · Hähnchenbrust · Karotten · Chinakohl · Frühlingszwiebeln
Wie schneidet Asiatische Suppe mit Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Auswahl | 350g | 625 | 40g | +1 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Beilagenplatte | 385g | 271 | 10g | -353 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bento-Box | 510g | 1165 | 34g | +541 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Huhn und Gemüse | 610g | 1043 | 77g | +419 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatische Suppe mit Reis gesund?
In Maßen. Asiatische Suppe mit Reis ist kalorienreich mit 89 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 69g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Asiatische Suppe mit Reis gut zum Abnehmen?
Mit 624 Kalorien pro Portion ist Asiatische Suppe mit Reis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Asiatische Suppe mit Reis?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatische Suppe mit Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 44%, Protein 19%
- Energiedichte: 89 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kokosmilch-Suppenbasis, Weisser Reis, Hähnchenbrust
Wie lange dauert es, Asiatische Suppe mit Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatische Suppe mit Reis?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
