Asiatische Suppe und Reisbowl Kalorien & Nährwerte
Asiatische Suppe und Reisbowl enthält 547 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 69g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatische Suppe und Reisbowl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis (dunkel) | 150 g | 195 | 1.5 | 40 | 4.5 |
| Sojasprossen | 50 g | 25 | 0.5 | 3 | 2.5 |
| Gebratenes Tofu/Fleischersatz | 100 g | 200 | 12 | 5 | 18 |
| Kohl (gekocht) | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Suppenbrühe (hell) | 250 ml | 50 | 2 | 5 | 3 |
| Wintermelone/Kürbis (in Suppe) | 80 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Pilze (in Suppe) | 30 g | 8 | 0.1 | 1 | 1 |
| Karotten (in Suppe) | 10 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.1 |
| Reiskuchen/Mochi (in Suppe) | 20 g | 40 | 0.1 | 9 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis (dunkel) · Sojasprossen · Gebratenes Tofu/Fleischersatz · Kohl (gekocht) · Suppenbrühe (hell) · Wintermelone/Kürbis (in Suppe) · Pilze (in Suppe) · Karotten (in Suppe) · Reiskuchen/Mochi (in Suppe)
Wie schneidet Asiatische Suppe und Reisbowl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Beilagenplatte | 385g | 271 | 10g | -276 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Huhn und Gemüse | 610g | 1043 | 77g | +496 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +217 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | -67 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatische Suppe und Reisbowl gesund?
Ja. Mit 31g Protein und nur 69g Kohlenhydraten ist Asiatische Suppe und Reisbowl eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 75 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Asiatische Suppe und Reisbowl gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 547 Kalorien und 31g Protein hält Asiatische Suppe und Reisbowl dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Asiatische Suppe und Reisbowl?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatische Suppe und Reisbowl?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 50%, Protein 23%
- Energiedichte: 75 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gebratenes Tofu/Fleischersatz, Reis (dunkel), Suppenbrühe (hell)
Wie lange dauert es, Asiatische Suppe und Reisbowl abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatische Suppe und Reisbowl?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
