Asiatische Teppanyaki-Platte mit Garnelen, Rindfleisch und Nudeln Kalorien & Nährwerte
Asiatische Teppanyaki-Platte mit Garnelen, Rindfleisch und Nudeln enthält 729 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 52g Kohlenhydraten und 67g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatische Teppanyaki-Platte mit Garnelen, Rindfleisch und Nudeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 120 g | 120 | 1.5 | 0 | 25 |
| Rindfleischwürfel | 100 g | 250 | 15 | 0 | 28 |
| Gebratene Nudeln | 150 g | 250 | 8 | 35 | 8 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Paprika grün | 15 g | 4 | 0.05 | 0.9 | 0.1 |
| Pilze | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.6 |
| Dunkle Soße (vermutlich Teriyaki/Sojasauce-basiert) | 50 ml | 75 | 2 | 10 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Rindfleischwürfel · Gebratene Nudeln · Brokkoli · Zwiebeln · Paprika grün · Pilze · Dunkle Soße (vermutlich Teriyaki/Sojasauce-basiert)
Wie schneidet Asiatische Teppanyaki-Platte mit Garnelen, Rindfleisch und Nudeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Beilagenplatte | 385g | 271 | 10g | -458 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Huhn und Gemüse | 610g | 1043 | 77g | +314 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +35 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | -249 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatische Teppanyaki-Platte mit Garnelen, Rindfleisch und Nudeln gesund?
In Maßen. Asiatische Teppanyaki-Platte mit Garnelen, Rindfleisch und Nudeln ist kalorienreich mit 139 kcal/100 g. Mit 67g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Asiatische Teppanyaki-Platte mit Garnelen, Rindfleisch und Nudeln gut zum Abnehmen?
Mit 729 Kalorien pro Portion ist Asiatische Teppanyaki-Platte mit Garnelen, Rindfleisch und Nudeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Asiatische Teppanyaki-Platte mit Garnelen, Rindfleisch und Nudeln?
Eine Portion enthält 67g Protein, das sind etwa 67% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatische Teppanyaki-Platte mit Garnelen, Rindfleisch und Nudeln?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 28%, Protein 39%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleischwürfel, Gebratene Nudeln, Garnelen
Wie lange dauert es, Asiatische Teppanyaki-Platte mit Garnelen, Rindfleisch und Nudeln abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~179 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatische Teppanyaki-Platte mit Garnelen, Rindfleisch und Nudeln?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 67% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
