Asiatisches Gericht mit Reis, Gemüse und Frikadelle Kalorien & Nährwerte
Asiatisches Gericht mit Reis, Gemüse und Frikadelle enthält 637 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 71g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatisches Gericht mit Reis, Gemüse und Frikadelle enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis, gekocht | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Sojasauce | 10 ml | 7 | 0 | 0.8 | 1 |
| Gemüsepfanne (Erbsen, Karotten, Kohl) | 100 g | 80 | 3 | 10 | 3 |
| Gurkensalat mit Sesam | 80 g | 40 | 2 | 4 | 1 |
| Frikadelle (Fleischpflanzerl) | 120 g | 300 | 20 | 10 | 20 |
| Ketchup | 15 ml | 15 | 0 | 3.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis, gekocht · Sojasauce · Gemüsepfanne (Erbsen, Karotten, Kohl) · Gurkensalat mit Sesam · Frikadelle (Fleischpflanzerl) · Ketchup
Wie schneidet Asiatisches Gericht mit Reis, Gemüse und Frikadelle im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Buffet | 480g | 1410 | 53g | +773 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Buffet-Gericht mit Reis und Cola | 1015g | 1325 | 60g | +688 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Buffet-Teller | 740g | 1290 | 71g | +653 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Buffetgericht mit Nudeln und Fleisch | 510g | 880 | 58g | +243 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatisches Gericht mit Reis, Gemüse und Frikadelle gesund?
In Maßen. Asiatisches Gericht mit Reis, Gemüse und Frikadelle ist kalorienreich mit 134 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 71g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Asiatisches Gericht mit Reis, Gemüse und Frikadelle gut zum Abnehmen?
Mit 637 Kalorien pro Portion ist Asiatisches Gericht mit Reis, Gemüse und Frikadelle kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Asiatisches Gericht mit Reis, Gemüse und Frikadelle?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatisches Gericht mit Reis, Gemüse und Frikadelle?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 44%, Protein 20%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frikadelle (Fleischpflanzerl), Reis, gekocht, Gemüsepfanne (Erbsen, Karotten, Kohl)
Wie lange dauert es, Asiatisches Gericht mit Reis, Gemüse und Frikadelle abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatisches Gericht mit Reis, Gemüse und Frikadelle?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
