Asiatisches Gericht mit Reis und Ente Kalorien & Nährwerte
Asiatisches Gericht mit Reis und Ente enthält 577 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 56g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatisches Gericht mit Reis und Ente enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4.5 |
| Ente (gebraten) | 80 g | 280 | 22 | 0 | 19 |
| Brokkoli | 30 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Pilze (Champignons) | 40 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 1 |
| Paprika | 15 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.1 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Asiatische Sauce | 50 ml | 70 | 3 | 8 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Ente (gebraten) · Brokkoli · Pilze (Champignons) · Paprika · Zwiebeln · Asiatische Sauce
Wie schneidet Asiatisches Gericht mit Reis und Ente im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Buffet | 480g | 1410 | 53g | +833 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Buffet-Gericht mit Reis und Cola | 1015g | 1325 | 60g | +748 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Buffet-Teller | 740g | 1290 | 71g | +713 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Buffetgericht mit Nudeln und Fleisch | 510g | 880 | 58g | +303 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatisches Gericht mit Reis und Ente gesund?
Ja. Mit 27g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Asiatisches Gericht mit Reis und Ente eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 150 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Asiatisches Gericht mit Reis und Ente gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 577 Kalorien und 27g Protein hält Asiatisches Gericht mit Reis und Ente dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Asiatisches Gericht mit Reis und Ente?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatisches Gericht mit Reis und Ente?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 39%, Protein 21%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ente (gebraten), Reis, Asiatische Sauce
Wie lange dauert es, Asiatisches Gericht mit Reis und Ente abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatisches Gericht mit Reis und Ente?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
