Asiatisches Gericht mit Reis und Fleisch Kalorien & Nährwerte
Asiatisches Gericht mit Reis und Fleisch enthält 645 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 60g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatisches Gericht mit Reis und Fleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis, gekocht | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Hähnchenfleisch | 100 g | 165 | 6 | 0 | 25 |
| Rindfleisch | 80 g | 180 | 10 | 0 | 21 |
| Pilze (z.B. Champignons) | 50 g | 15 | 0.2 | 2 | 2 |
| Asiatische Sauce (süß-sauer/Soja-basiert) | 60 ml | 90 | 2 | 15 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis, gekocht · Hähnchenfleisch · Rindfleisch · Pilze (z.B. Champignons) · Asiatische Sauce (süß-sauer/Soja-basiert)
Wie schneidet Asiatisches Gericht mit Reis und Fleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Buffet | 480g | 1410 | 53g | +765 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Buffet-Teller | 740g | 1290 | 71g | +645 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Familienessen | 1020g | 1335 | 68g | +690 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Frühstück mit Früchten und Curry | 950g | 1010 | 51g | +365 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatisches Gericht mit Reis und Fleisch gesund?
In Maßen. Asiatisches Gericht mit Reis und Fleisch ist kalorienreich mit 147 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 60g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Asiatisches Gericht mit Reis und Fleisch gut zum Abnehmen?
Mit 645 Kalorien pro Portion ist Asiatisches Gericht mit Reis und Fleisch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Asiatisches Gericht mit Reis und Fleisch?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatisches Gericht mit Reis und Fleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 37%, Protein 37%
- Energiedichte: 147 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, gekocht, Rindfleisch, Hähnchenfleisch
Wie lange dauert es, Asiatisches Gericht mit Reis und Fleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~158 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatisches Gericht mit Reis und Fleisch?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
