Asiatisches Gericht mit Reis und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Asiatisches Gericht mit Reis und Gemüse enthält 313 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 40g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatisches Gericht mit Reis und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 80 g | 104 | 0.5 | 23 | 2 |
| Hähnchenfleisch (frittiert) | 50 g | 150 | 10 | 5 | 10 |
| Zucchini | 20 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Karotten | 15 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.1 |
| Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Pilze | 15 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Brokkoli | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Süß-Sauer-Sauce | 40 ml | 40 | 0.5 | 9 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hähnchenfleisch (frittiert) · Zucchini · Karotten · Zwiebeln · Pilze · Brokkoli · Süß-Sauer-Sauce
Wie schneidet Asiatisches Gericht mit Reis und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Buffet-Teller | 740g | 1290 | 71g | +977 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Frühstück mit Früchten und Curry | 950g | 1010 | 51g | +697 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gemüsecurry mit Tofu und Reis | 580g | 568 | 29g | +255 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Fleisch und Gemüse | 470g | 920 | 60g | +607 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatisches Gericht mit Reis und Gemüse gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Asiatisches Gericht mit Reis und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 133 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Asiatisches Gericht mit Reis und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 313 Kalorien pro Portion ist Asiatisches Gericht mit Reis und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Asiatisches Gericht mit Reis und Gemüse?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatisches Gericht mit Reis und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 52%, Protein 16%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenfleisch (frittiert), Reis, Süß-Sauer-Sauce
Wie lange dauert es, Asiatisches Gericht mit Reis und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~77 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatisches Gericht mit Reis und Gemüse?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
