Asiatisches Gericht mit Reis und Gemüsepfanne Kalorien & Nährwerte
Asiatisches Gericht mit Reis und Gemüsepfanne enthält 553 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 80g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatisches Gericht mit Reis und Gemüsepfanne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißer Reis | 200 g | 260 | 0.6 | 57.2 | 5.4 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Zucchini | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Sojasauce-basierte Sauce | 80 ml | 80 | 2 | 12 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißer Reis · Hähnchenbrust · Brokkoli · Karotten · Zucchini · Paprika · Sojasauce-basierte Sauce
Wie schneidet Asiatisches Gericht mit Reis und Gemüsepfanne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Buffet | 480g | 1410 | 53g | +857 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Buffet-Gericht mit Reis und Cola | 1015g | 1325 | 60g | +772 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Buffet-Teller | 740g | 1290 | 71g | +737 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Buffetgericht mit Nudeln und Fleisch | 510g | 880 | 58g | +327 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatisches Gericht mit Reis und Gemüsepfanne gesund?
Ja. Mit 42g Protein und nur 80g Kohlenhydraten ist Asiatisches Gericht mit Reis und Gemüsepfanne eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 102 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Asiatisches Gericht mit Reis und Gemüsepfanne gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 553 Kalorien und 42g Protein hält Asiatisches Gericht mit Reis und Gemüsepfanne dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Asiatisches Gericht mit Reis und Gemüsepfanne?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatisches Gericht mit Reis und Gemüsepfanne?
- Makro-Verteilung: Fett 11%, KH 58%, Protein 31%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weißer Reis, Hähnchenbrust, Sojasauce-basierte Sauce
Wie lange dauert es, Asiatisches Gericht mit Reis und Gemüsepfanne abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatisches Gericht mit Reis und Gemüsepfanne?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
