Asiatisches Gericht mit Rindfleisch, Hähnchen und Gemüse in Currysauce Kalorien & Nährwerte
Asiatisches Gericht mit Rindfleisch, Hähnchen und Gemüse in Currysauce enthält 478 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 17g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatisches Gericht mit Rindfleisch, Hähnchen und Gemüse in Currysauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleischstreifen | 80 g | 180 | 8 | 0 | 26 |
| Hähnchenbrustfilet | 60 g | 96 | 2 | 0 | 20 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.2 | 2.4 | 1.7 |
| Zucchini | 40 g | 7 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Lauchzwiebeln | 10 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Champignons | 20 g | 4 | 0.1 | 0.4 | 0.4 |
| Currysauce (cremig) | 100 ml | 150 | 12 | 8 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleischstreifen · Hähnchenbrustfilet · Brokkoli · Zucchini · Karotten · Paprika (rot) · Lauchzwiebeln · Champignons · Currysauce (cremig)
Wie schneidet Asiatisches Gericht mit Rindfleisch, Hähnchen und Gemüse in Currysauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Buffet-Teller | 740g | 1290 | 71g | +812 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Frühstück mit Früchten und Curry | 950g | 1010 | 51g | +532 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gemüsecurry mit Tofu und Reis | 580g | 568 | 29g | +90 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit Fleisch und Gemüse | 470g | 920 | 60g | +442 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatisches Gericht mit Rindfleisch, Hähnchen und Gemüse in Currysauce gesund?
Ja. Mit 52g Protein und nur 17g Kohlenhydraten ist Asiatisches Gericht mit Rindfleisch, Hähnchen und Gemüse in Currysauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 114 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Asiatisches Gericht mit Rindfleisch, Hähnchen und Gemüse in Currysauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 478 Kalorien und 52g Protein hält Asiatisches Gericht mit Rindfleisch, Hähnchen und Gemüse in Currysauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Asiatisches Gericht mit Rindfleisch, Hähnchen und Gemüse in Currysauce?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatisches Gericht mit Rindfleisch, Hähnchen und Gemüse in Currysauce?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 14%, Protein 43%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleischstreifen, Currysauce (cremig), Hähnchenbrustfilet
Wie lange dauert es, Asiatisches Gericht mit Rindfleisch, Hähnchen und Gemüse in Currysauce abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatisches Gericht mit Rindfleisch, Hähnchen und Gemüse in Currysauce?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
