Asiatisches Gericht mit Rindfleisch und Reis Kalorien & Nährwerte
Asiatisches Gericht mit Rindfleisch und Reis enthält 604 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 65g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatisches Gericht mit Rindfleisch und Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleisch | 100 g | 250 | 15 | 0 | 27 |
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Paprika (rot) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.5 |
| Paprika (grün) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.5 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Babymais | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Sojasauce-basierte Soße | 100 ml | 100 | 5 | 10 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleisch · Reis · Paprika (rot) · Paprika (grün) · Zwiebeln · Karotten · Zucchini · Babymais · Sojasauce-basierte Soße
Wie schneidet Asiatisches Gericht mit Rindfleisch und Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Buffet-Teller | 740g | 1290 | 71g | +686 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Frühstück mit Früchten und Curry | 950g | 1010 | 51g | +406 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gemüsecurry mit Tofu und Reis | 580g | 568 | 29g | -36 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit Fleisch und Gemüse | 470g | 920 | 60g | +316 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatisches Gericht mit Rindfleisch und Reis gesund?
In Maßen. Asiatisches Gericht mit Rindfleisch und Reis ist kalorienreich mit 112 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 65g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Asiatisches Gericht mit Rindfleisch und Reis gut zum Abnehmen?
Mit 604 Kalorien pro Portion ist Asiatisches Gericht mit Rindfleisch und Reis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Asiatisches Gericht mit Rindfleisch und Reis?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatisches Gericht mit Rindfleisch und Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 43%, Protein 26%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch, Reis, Sojasauce-basierte Soße
Wie lange dauert es, Asiatisches Gericht mit Rindfleisch und Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~148 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatisches Gericht mit Rindfleisch und Reis?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
