Asiatisches Gericht mit Tofu, Hähnchen und Kartoffelstreifen Kalorien & Nährwerte
Asiatisches Gericht mit Tofu, Hähnchen und Kartoffelstreifen enthält 642 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 58g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatisches Gericht mit Tofu, Hähnchen und Kartoffelstreifen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tofu | 150 g | 120 | 7 | 3 | 13 |
| Scharfe Tofusauce | 100 ml | 80 | 5 | 7 | 1 |
| Hähnchenbrust | 80 g | 130 | 4 | 0 | 24 |
| Erdnüsse | 15 g | 85 | 7 | 2 | 4 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Kung Pao Sauce | 50 ml | 40 | 2 | 4 | 1 |
| Kartoffelstreifen | 200 g | 160 | 0 | 36 | 4 |
| Paprika (grün/gelb/rot) | 40 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tofu · Scharfe Tofusauce · Hähnchenbrust · Erdnüsse · Zucchini · Karotten · Kung Pao Sauce · Kartoffelstreifen · Paprika (grün/gelb/rot)
Wie schneidet Asiatisches Gericht mit Tofu, Hähnchen und Kartoffelstreifen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Buffet-Teller | 740g | 1290 | 71g | +648 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Frühstück mit Früchten und Curry | 950g | 1010 | 51g | +368 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gemüsecurry mit Tofu und Reis | 580g | 568 | 29g | -74 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit Fleisch und Gemüse | 470g | 920 | 60g | +278 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatisches Gericht mit Tofu, Hähnchen und Kartoffelstreifen gesund?
In Maßen. Asiatisches Gericht mit Tofu, Hähnchen und Kartoffelstreifen ist kalorienreich mit 92 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 58g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Asiatisches Gericht mit Tofu, Hähnchen und Kartoffelstreifen gut zum Abnehmen?
Mit 642 Kalorien pro Portion ist Asiatisches Gericht mit Tofu, Hähnchen und Kartoffelstreifen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Asiatisches Gericht mit Tofu, Hähnchen und Kartoffelstreifen?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatisches Gericht mit Tofu, Hähnchen und Kartoffelstreifen?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 36%, Protein 29%
- Energiedichte: 92 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelstreifen, Hähnchenbrust, Tofu
Wie lange dauert es, Asiatisches Gericht mit Tofu, Hähnchen und Kartoffelstreifen abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~157 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatisches Gericht mit Tofu, Hähnchen und Kartoffelstreifen?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
