Asiatisches Gericht mit Tofu, Hähnchen und Nudeln Kalorien & Nährwerte
Asiatisches Gericht mit Tofu, Hähnchen und Nudeln enthält 677 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 65g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatisches Gericht mit Tofu, Hähnchen und Nudeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tofu | 150 g | 120 | 7 | 3 | 13 |
| Scharfe Tofusauce | 100 ml | 80 | 4 | 8 | 2 |
| Hähnchenbrust | 80 g | 130 | 4 | 0 | 24 |
| Erdnüsse | 10 g | 56 | 5 | 1 | 2 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Kung Pao Sauce | 80 ml | 70 | 3 | 8 | 1 |
| Nudeln (Spaghetti-Art) | 150 g | 200 | 2 | 40 | 7 |
| Paprika (grün/gelb) | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tofu · Scharfe Tofusauce · Hähnchenbrust · Erdnüsse · Zucchini · Karotten · Kung Pao Sauce · Nudeln (Spaghetti-Art) · Paprika (grün/gelb)
Wie schneidet Asiatisches Gericht mit Tofu, Hähnchen und Nudeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Buffet-Teller | 740g | 1290 | 71g | +613 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Frühstück mit Früchten und Curry | 950g | 1010 | 51g | +333 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gemüsecurry mit Tofu und Reis | 580g | 568 | 29g | -109 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit Fleisch und Gemüse | 470g | 920 | 60g | +243 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatisches Gericht mit Tofu, Hähnchen und Nudeln gesund?
In Maßen. Asiatisches Gericht mit Tofu, Hähnchen und Nudeln ist kalorienreich mit 104 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 65g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Asiatisches Gericht mit Tofu, Hähnchen und Nudeln gut zum Abnehmen?
Mit 677 Kalorien pro Portion ist Asiatisches Gericht mit Tofu, Hähnchen und Nudeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Asiatisches Gericht mit Tofu, Hähnchen und Nudeln?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatisches Gericht mit Tofu, Hähnchen und Nudeln?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 38%, Protein 29%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Nudeln (Spaghetti-Art), Hähnchenbrust, Tofu
Wie lange dauert es, Asiatisches Gericht mit Tofu, Hähnchen und Nudeln abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~166 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatisches Gericht mit Tofu, Hähnchen und Nudeln?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
